Gym douce
Crozon
Camaret
Lanvéoc
Tal-ar-Groas
Cours de gym en plein air en presqu’île
Nous commençons toujours par une bonne marche plus ou moins dynamique (selon niveau de chacun / chacune).
Tout au long du parcours, nous utilisons le mobilier urbain (trottoirs, murs, bancs…) et même les galets qui nous servent de poids.
Quel bonheur de se retrouver en plein air chaque semaine dans une ambiance conviviale et sympathique et de profiter d’aussi beaux paysages que nous offre la presqu’île.
Relaxation & gestion du stress
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter.
Marche nocturne
Nous nous retrouvons tous les jeudis soir à 19h45 avec nos gilets jaunes pour plus de sécurité, nous marchons entre 45 minutes à 1 heure avec 4 à 5 circuits différents, suivi d’un bon cours d’étirements et de relaxation.
Un cours qui procure un bien-être après une journée de travail avec une ambiance bien sympathique.
Gym en plein air
Tous les mercredis nous nous donnons rendez-vous à 10h00 salle St Ives à Camaret pour 1h30 d’exercices physiques en plein air par tous les temps.
Nous travaillons avec le mobilier urbain que nous trouvons tout au long du sillon ou pour un cours de gym plage du correjou, du veryach face au tas pois ou plage de Pen hat face à la roche du Lion un pur bonheur d’être dans ces endroits magnifiques que nous offre notre Presqu’île.
Un moment d’échange entre les adhérents qui permet de bien souder le groupe.
Méthode de Gasquet
Une méthode révolutionnaire basée sur le gainage dynamique et sur les principes de la fameuse « abdologie » du Dr Gasquet.
Un renforcement plus rapide et sans rique en s’appuyant sur les derrnières découvertes scientifiques sur la physiologie du sportif, le rôle du périnée et l’importance du placement et de la respiration.
Cours de gymnastique douce & stretching
Chaques cours commence par des exercicies de respiration. Tout au long de la séance, la réspiration joue un rôle important qui permet à chacun/chacune de se détendre et de retrouver un bien-être.
La souplesse et les étirements permettent d’avoir une plus grande mobilité articulaire.
Dans chaque séance, il y a également des exercices d’équilibre et nous finissons par un retour au calme à base de relaxation.
Gym sur chaise
C’est un cours accessible à tous public. Personnes à mobilité réduite ou non, personne n’ayant pas fait d’activité physique depuis longtemps et qui permet à chacun et chacune de garder une mobilité au niveau des articulations, d’entretenir les muscles et de se détendre.
Gym bien être
Cours un peu plus dynamique et rythmé, ce qui permet de travailler la coordination et la mémoire.
Quelques exercices de renforcement musculaire sont proposés avec ou sans matériel (ballons, élastique, haltères…) et la séance se termine par des étirements et un retour au calme.
Atelier réflexe & mémoire
Nous travaillons la mémoire dans différents cours, on y travaille la coordination bras/jambes et utilisons plusieurs couleurs, formes… qui représente un mouvement.
À chaque fin de cours chacun et chacune doit essayer d’enchainer entre 5 et 10 mouvements différents que ce soit dans l’ordre ou pas.
Atelier d’équilibre
C’est un cours ou l’on essaye de rester dans une position stable, en statique ou en déplacement. Il faut être capable d’ajuster les mouvements et la position dans divers situations variées. Nous utilisons du petit matériel pour faire différents atelier.
Planning
Anne-Isabelle GUILLOU
Coach
Professeur diplomé d’état
Venez découvrir le longe côte
Venez découvir le longe côte sur la plage de Morgat.